توت همچنین ممکن است دارای سطح بالایی از ویتامین A و ویتامین E، همراه با طیف وسیعی از اجزای کاروتنوئیدی مانند لوتئین، بتاکاروتن، زآگزانتین و آلفاکاروتن باشد.
همه این عناصر ممکن است به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند که به طور خاص بر روی پوست، بافت، مو و سایر نواحی بدن که در آن رادیکال های آزاد ضربه می زند تأثیر می گذارد.
توت می تواند به مراقبت از پوست کمک کند، ممکن است ظاهر لکه ها و لکه های پیری را کاهش دهد.
ممکن است با جلوگیری از اثرات اکسیداتیو رادیکال های آزاد، مو را درخشان و سالم نگه دارد.
شیره توت اصل را می توان از مراکز معتبر در سراسر کشور خریداری نمود.
توت خشک یک غذای فوق العاده است که ارزش آن را دارد! توت خشک ما طعمی طبیعی و شیرین بدون شکر اضافه دارد.
آنها سطوح بالایی از پروتئین و آهن را برای میوه فراهم می کنند و همچنین منبع غنی ویتامین C، فیبر، کلسیم و آنتی اکسیدان ها هستند.
توت سفید خشک کاملا طبیعی به عنوان میان وعده یا مخلوط با ماست، اسموتی و غیره خوشمزه است.
توت خشک یک منبع عالی از آنتوسیانین ها است، گروهی از آنتی اکسیدان ها که به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده اند.
آنها همچنین برای بهبود گردش خون استفاده شده اند.
توت خشک حاوی ترکیب دیگری به نام رسوراترول است، همان آنتی اکسیدان قوی موجود در شراب قرمز و بادام زمینی که به دلیل اثرات ضد پیری آن مورد احترام است.
مطالعات نشان می دهد که رسوراترول ممکن است فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
منبع فراوان فیبر
یک وعده توت حاوی تقریباً 20 درصد فیبر مصرفی توصیه شده شما است.
اکثر مردم بسیار کمتر از مقدار توصیه شده مصرف می کنند، بنابراین مصرف میان وعده توت خشک یک راه عالی برای افزایش محتوای فیبر رژیم غذایی شما است.
این میوه های خوشمزه منبع ایده آلی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند.
فیبر محلول به کنترل قند خون و کاهش سطح کلسترول مضر کمک می کند، در حالی که فیبر نامحلول برای یک سیستم گوارشی سالم ضروری است.
